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Sauna: relax e benessere in casa

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Come realizzare una sauna in casa


Tradizione tutta nordica, la sauna è un rituale di benessere che si serve del calore per generare un effetto stimolante sul corpo, da completare poi con una doccia rinfrescante ed eventualmente a cui far seguire una nuova sauna. Ogni sessione dura circa un quarto d’ora, difficile resistere più a lungo. L'aria prodotta raggiunge infatti alte temperature anche se rimane abbastanza asciutta, al contrario di quanto avviene per il bagno turco dove il vapore è alla base del funzionamento. All’interno della sauna è presente una stufa sulla quale si posizionano delle specifiche pietre di origine lavica (pietre peridotitiche) che vanno bagnate per creare un po’ di umidità. Sempre presenti anche le panche in legno a doghe su cui sedersi o stendersi quando le dimensioni lo consentono.

Realizzare una sauna domestica può sembrare complesso ma, sapendo quali sono i passi da compiere e quali sono le opzioni da valutare, tutto sembrerà più fattibile.


sauna finlandese


Prima di tutto bisogna valutare le diverse tipologie di sauna per individuare quelle da installare. Tra le possibilità ci sono:

  • sauna finlandese, la classica sauna in legno;
  • sauna a infrarossi, una versione che si serve dei raggi infrarossi per riscaldare direttamente il corpo;
  • sauna prefabbricata, venduta in kit pronti da installare;
  • sauna su misura, concepita secondo i propri desideri.


Alcuni importanti aspetti da valutare riguardo alla scelta di una sauna sono:

  • le dimensioni;
  • la capacità, ovvero il numero di persone che possono utilizzare la sauna contemporaneamente;
  • gli impianti da realizzare;
  • i materiali;
  • gli accessori (porta asciugamani, secchiello, termometro, ecc).


pietre per sauna


Chiariamo le principali cose da sapere per poter interfacciarsi con ditte specializzate nell’installazione di saune per privati.



Sauna in casa: cabina in bagno o stanza ad hoc


Un’opzione per dotare la propria casa di un accessorio per il benessere è l’installazione di una cabina sauna prefabbricata. Si tratta di elementi modulari che si possono selezionare in base alle dimensioni, alla funzionalità ed al design, scegliendo tra diverse opzioni. Sono di semplice installazione poiché il tecnico dovrà eseguire semplicemente il montaggio per poi fare il collaudo. Si può inserire in qualsiasi ambiente dove sia presente una presa elettrica e una buona ventilazione per aerare correttamente la sauna. Il bagno è un luogo ideale poiché al termine della seduta si potrà passare direttamente alla doccia.


sauna in legno


Un’evoluzione delle saune tradizionali è costituita dalla saune ad infrarossi. Queste raggiungono temperature di circa 60°, più basse rispetto a quelle finlandesi. In questa tipologia di saune sono proprio i raggi infrarossi a riscaldare il corpo e non l’alta temperatura prodotta nell’ambiente come avviene nelle saune classiche. Le cabine sono inoltre più piccole anche considerando che non deve essere presente la stufa.


La soluzione più prestigiosa è invece la trasformazione di una stanza in sauna, realizzando un progetto su misura. Questa soluzione è vantaggiosa da diversi punti di vista come l’integrazione perfetta nell’ambiente e l’alto livello di personalizzazione grazie alla scelta di ogni dettaglio. Di contro è una soluzione che richiede un maggiore impegno nella costruzione e che quindi richiede tempi e costi superiori.


panche per sauna



Sauna in casa: valutare i materiali


Il materiale di cui è costituita una sauna è solitamente il legno massiccio che scaldandosi emette una gradevole profumazione. Tra le essenze che si possono utilizzare ci sono abete, pino, hemlock, cedro, betulla, acero e pioppo, tutte idonee a questo uso.

Oltre al legno nelle saune è sempre presente una porta a vetri che deve essere in grado di isolare termicamente senza far fuoriuscire il calore e quindi dotata di guarnizioni a tenuta stagna.


installare sauna


Oltre al legno utilizzato in ogni sauna tradizionale finlandese oggi si possono trovare saune costituite anche da altri materiali, per integrarsi meglio nello stile delle case moderne. Si possono quindi realizzare saune in muratura, anche rivestite in materiali come la pietra oppure in vetro e metallo per un effetto high tech.

Inoltre, un’astuzia che consente una migliore la diffusione del calore ed un notevole aumento della temperatura all’interno della sauna è l’aggiunta di pannelli in ceramica o in carbonio.


realizzare sauna in casa



Sauna in casa: progettare gli impianti


Per il funzionamento di una sauna è necessario un impianto elettrico nella potenza necessaria, facendo un calcolo che considera i consumi presunti della sauna. Questo calcolo sarà fatto da un tecnico che potrà valutare se necessario effettuare un aumento di potenza anche se solitamente il normale impianto elettrico domestico è sufficiente per le esigenze di una sauna. Le saune ad infrarossi hanno un consumo più basso rispetto a quelle finlandesi. 

Per non dover eseguire lavori troppo pesanti per la realizzazione degli impianti conviene collocare la sauna dove gli allacci siano facilmente raggiungibili.


illuminazione sauna


La sauna può essere dotata di diversi impianti come quello di illuminazione, attraverso il quale si possono ottenere degli effetti di luce per rendere questa esperienza ancora più suggestiva e rilassante. Inoltre si potrà aggiungere un dispositivo per la cromoterapia oppure un impianto audio stereo. 

Non è necessario avere un impianto idraulico all’interno della sauna, così come non è necessario installare un impianto di ventilazione meccanica.

sauna prefabbricata



Sauna in casa: pulizia e manutenzione


La pulizia e la corretta manutenzione della sauna sono fondamentali per poterla avere sempre in buono stato e non avere alterazioni nel funzionamento.

Bisogna dire che le alte temperature raggiunte durante il normale utilizzo contribuiscono all’igienizzazione dell’interno della sauna. Questo non è però sufficiente per una sua pulizia completa.

Per le parti in legno, queste sono molto delicate e per non danneggiarle si può effettuare una pulizia con bicarbonato e acqua oppure con un detergente specifico. In caso di macchie ostinate è preferibile rimuoverle passando della carta vetrata.


sauna su misura


Vanno pulite con cura anche la stufa e le pietre laviche per eliminare qualsiasi genere di residuo come polvere o capelli. Da ricordare che le pietre peridotitiche vanno sostituite quando non sono più efficaci nel riscaldamento.

Per le parti in vetro è sufficiente effettuare una normale pulizia. Se sono presenti altri materiali che catturano la polvere si può utilizzare un’aspirapolvere o lavare con un panno inumidito e poco sapone, a seconda del tipo di superficie.

Va infine eseguito un controllo della chiusura delle porte per assicurarsi che non vi siano dispersioni termiche. 

Con qualche accortezza nell’utilizzo non saranno necessari grossi interventi di pulizia. Ad esempio, per evitare che il sudore si depositi sul legno è sempre preferibile usare un asciugamano. Inoltre è necessario far aerare la sauna lasciando la porta aperta dopo l’utilizzo affinché si possa asciugare perfettamente.



Sauna in casa: costi di realizzazione e installazione


Rigenerarsi in una sauna senza dover uscire di casa per recarsi in una spa non ha prezzo, ma naturalmente i costi di realizzazione di questo progetto possono essere proibitivi. 

Il preventivo per l’installazione di una sauna varia in base alle caratteristiche che questa dovrà avere, quindi tenendo in considerazione materiali, dimensioni e tutte le specifiche del caso.


progettare sauna


In genere le saune prefabbricate hanno costi più bassi rispetto a quelle realizzate su misura. Per le saune in kit si parte infatti da circa 1.500 € per i modelli più piccoli, salendo per quelli con maggiore capienza e con dotazioni superiori fino a circa 5.000 €. Costi molto simili anche per l’acquisto di una sauna ad infrarossi.

Le saune finlandesi invece hanno un costo compreso tra 4.000 € e 10.000 €, dove le cifre maggiori sono necessarie per la realizzazione di progetti di dimensioni importanti.


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